下月初高考 一中高三考生如何釋放壓力？ 走個T台秀 展示心態必須我做主！

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「無高考不青春」——高考臨近，對於高三考生來說，這段時間更多的考驗來自心理狀態。5月16日，瀋陽市第一中學體育館的大螢幕上打出這幾個簡潔卻有力量的大字，學校組織高三考生開展了一場形式新穎的心理輔導活動，讓學生們在考前解壓、樹立信心。

「高考其實包含著兩種考驗，一是現實中的考試，一是心理上的考驗。」當天，一中專門邀請東北育才學校資深心理教師李國民來到學校，通過做遊戲的方式幫助學生們找到備考狀態，平穩度過考前這段時間。活動一開始就迎來了重頭戲。李老師組織各班學生列好隊後席地而坐，將學生隊伍前的場地當做T台。然後依次由學生們或單獨一人，或三兩個人一組，昂首挺胸地走過T台，來一場充滿自信的T台秀。剛開始，同學們還不太好意思，但看到其他同學熱情地為自己鼓掌，就微笑著揚起了頭，步伐也更加自信。

李國民介紹，同學們可以嘗試一遍又一遍地這樣走T台，每次走的感覺都會不同。開始，學生都會在意別人的眼光，但走的次數多了，就會發現越來越不在意別人的眼光，而更在意如何走出最好的自己。李國民說，「對待高考的心態也應該如此，要看淡外界的壓力，做最好的自己。」

隨後，學生們按照指導，雙手搭在前麵同學肩膀上，輕輕拍打，然後調轉方向為對方拍打。在這個過程中，李國民希望學生感受到付出即是快樂，接受別人的付出，用心感受別人的付出，亦是同樣的快樂。李國民告訴同學們：「如果總是擺脫不了懷疑自己，一見到考題就會恐慌自卑焦慮，就不能將思緒關注在答題上。如果怯場不是因為學習，那麼它可能源於學生內心消極不自信的想法。」了解這些道理後，學生們再次結成隊列，盡情呼喊出激勵自己鬥誌的口號和話語。當天高三考生們還參加了手拋球、算術與「搶人」等遊戲。活動讓學生們盡情釋放自我、提升自信，增進同窗友誼。

最後，高三年級德育主任趙丹為學生們加油打氣，「高考是我們最明確的奮鬥目標，也是人生旅途上的寶貴財富，我們雖然還沒有到達終點，但其實已經收穫了許多，希望每名同學能夠繼續砥礪奮進。」瀋陽晚報、沈報融媒記者 王月

本文來源：http://news.sina.com.cn/o/2018-05-18/doc-iharvfhv0394432.shtml