懷孕的時候沒有注意,產後被這個病折磨了7年!

作者:Daphne 時間:2018-09-12 17:20:46 標籤: 分類:

整個孕期我和寶寶都特聽話,吃好睡好產檢好,一切看似那麼順利,直到孕晚期突然被告知有「恥骨聯合分離症」,痛得老命都沒了,還要做好剖腹產的準備,順產黨這時內心是崩潰的……


孕期遭的罪看到寶寶出生那一刻,覺得一切都值得,沒想到生完寶寶後晚上睡覺翻身都成問題,早上醒來要緩一陣才能下床,平時走路盆骨下面都會痛,欲哭無淚啊不知要持續多久,才知道那是恥骨分離的後遺症,醫生說只能靠自己慢慢恢復了……




看到上面幾個例子,或許大部分媽媽都身同感受。首先必須說明恥骨痛不是孕婦的專屬,如果孕期不注意,產後這種不適會伴隨你很長的時間的呢。

許多孕婦會抱怨恥骨附近疼痛,但在就診時往往被告知這是懷孕伴隨的不適症狀之一,是微不足道而必須忍受的。有些症狀嚴重的媽媽甚至因此必須接受剖宮產!想告訴你別聽醫生的,有些不適是可以避免和緩解的。那恥骨分離到底是什麼鬼?每個孕媽咪都要經歷嗎?

 

一張圖告訴你恥骨是什麼


相信很多麻麻對這個名詞都是陌生的,今天就跟大家接地氣的解釋一下。恥骨不知道,盆骨總知道了吧?恥骨就在骨盆下面的兩塊骨頭,左右各有一塊。毛毛下面的的骨頭就是兩塊恥骨聯合的地方。簡單地說,順着肚臍正下方往下壓,發現硬硬的就是恥骨聯合了。



如圖所見,身體里兩塊骨頭被硬生生拆開,能不痛嘛!所以恥骨痛,就是因為恥骨聯合分離引起的。



好端端的恥骨為什麼會「掰開」?



原來,胎寶寶的生長發育需要空間,為了讓寶貝的出生開闢一條「廣闊的通道」,從懷孕7~10周開始,卵巢便分泌出一種特殊的激素,從而增大了媽媽骨盆這個小天地,這樣胎寶寶就有足夠的空間順利降生。大部分麻麻恥骨痛會出現在孕晚期,是因為激素的分泌量隨着懷孕月份的增加而增多。一旦寶寶生出來,這個激素就會消失,剩下的就是等它慢慢恢復了,恢復的時間因人而異呢。


有這些症狀要當心!

聽說這樣容易得恥骨分離

雖說孕期恥骨聯合分離屬於一種生理需要,而且大部分麻麻都能適應並無痛感。氮素!如果孕婦本身存在某種隱患,那就得小心了,有可能整個孕期和產後都會因為恥骨痛而過得好不爽哦!例如上樓梯會出現明顯的痛感,嚴重者可能不能正常行走,睡覺難翻身,腹股溝酸痛,臀部、腰部酸痛等等。


骨盆大的媽媽不容易發生恥骨分離的狀況,這也就是為什麼古人常說「屁股大好生養」,但是屁股大不等於骨盆大,可不要誤以為是越胖越好生~



恥骨痛就只能剖腹產?瞎扯淡!



坊間傳聞有恥骨分離都只能剖腹產,今天得好好辟個謠。一般來講,不是痛得很嚴重,而且胎兒不大,就不會影響順產分娩。如果病情嚴重,胎寶寶過大,就要聽取醫生意見進行剖腹產了。想順產的前提是,一定要好好配合醫生,小心生產姿勢,如果醫生不建議的話就千萬不要勉強了!


如果想少吃點苦,

產前就要做好預防工作 


懷孕前

必須了解好恥骨分離是個什麼鬼,認真看看上面說的

檢查自己有沒有關節損傷和關節炎什麼的,有的話儘量治癒後再生寶寶

平常多點鍛煉身體,注意飲食,加強補鈣和葉酸!確實補鈣很重要


懷孕中

站要有站樣,雙腳對稱站着,坐下時儘量後背挺直

避免提重物

別隨便做高難度動作,例如雙腿持續分開、跨大步上車等,穿褲子最好坐下穿

睡覺時雙腿間放個小枕頭,在床上翻身儘量慢,雖然臣妾也做不到

重視孕檢,定期了解每個階段恥骨分離的具體情況

身體允許的話,適當鍛煉還是蠻不錯的,不過到了孕晚期應減少運動,注意休息

使用骨盆腹帶



產後恢復

百天是最佳恢復時間,在家時最好能綁好骨盆修復帶躺床上靜養(傷筋動骨都要一百天,韌帶至少是半年,我們傷的是韌帶)至於該怎麼睡,很多人說側睡對恥骨收距離好。其實可以左側右側都睡睡,同時也要平躺,因為平躺對脊柱好。

產後42天可以選擇在美麗媽媽產後恢復中心做骨盆恢復,通過手法結合專用的骨盆修復儀,能夠溫宮暖腎幫助產後媽媽進行骨盆的恥骨閉合,內在方面恢復盆底肌彈性,改善陰道松馳、漏尿、婦科炎症,預防子宮下垂、脫垂等問題,外在方面,改善產後胯部變寬的問題(ps:一般順產媽媽容易出現在的問題:陰道松馳、陰吹、打噴嚏漏尿、胯部疼痛等,嚴重者會有陰道壁膨出、子宮脫垂,提早做骨盆恢復能減小盆腔空間,及早改善這些問題)


不要跨坐,不要蹲,不要坐軟沙發,不要坐矮板凳。同一個姿勢不要保持太久,坐站要直,保護腰椎,不要彎腰換紙尿褲,不要翹二郎腿。百天後,視自己情況適當動動,一定要循序漸進,建議走碎步不邁大步。並且注意,如果某些活動使得自己疼痛了,說明這種活動強度不適合你。

保持愉快心情,保持愉快心情,保持愉快心情!



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