史丹福遊泳班教練告訴你:遊泳需注意什么

作者:Judy 时间:2019-07-02 14:47:10 標籤:史丹福 分類:生活

  遊泳是一個人在水的浮力下向上漂浮的能力。通過浮力,身體通過四肢的有規律運動在水中有規律地運動。遊泳有很多值得注意的地方。史丹福遊泳班教練告訴你,遊泳要注意什么。

  遊泳注意事項

  1.遊泳需要特殊的遊泳眼鏡,因為水會刺激眼鏡的粘膜,一些化學物質會被注入遊泳的水中,這也會傷害眼睛。

  史丹福遊泳班教練建議你:遊泳後必須洗個澡,因為泳池裏有很多人可以繁殖細菌,甚至有皮膚病的風險。

  2.剛剛學會遊泳的人必須注意他們的安全。不要冒險進入深水區,新手應該在淺水區。

  3.遊泳時一定要戴耳塞,因為遊泳時水會進入耳朵,水進入耳朵,可能會引起耳膜發炎,所以必須使用耳塞。

  4.遊泳之前,你不能吃東西,因為遊泳時,身體會完全處於運動狀態。此時,血液不會促進食欲的消化。因此,如果你在遊泳前吃東西,你會導致食物在食欲中積聚。這將是非常不舒服的。長期來看,這會導致胃病。

  5.遊泳前,一定要多做些熱身運動,以防止身體抽筋。遊泳後,放松大腿後部、大腿內側、小腿、背部和肩部的肌肉。

  史丹福遊泳班教練建議你:遊泳半小時,必須休息十分鍾,這樣才能安全遊泳,避免疲勞造成危險。