史丹福遊泳班教練告訴你：遊泳需注意什麽

　　遊泳是一個人在水的浮力下向上漂浮的能力。通過浮力，身體通過四肢的有規律運動在水中有規律地運動。遊泳有很多值得注意的地方。史丹福遊泳班教練告訴你，遊泳要注意什麽。

　　遊泳注意事項

　　1.遊泳需要特殊的遊泳眼鏡，因為水會刺激眼鏡的粘膜，一些化學物質會被注入遊泳的水中，這也會傷害眼睛。

　　史丹福遊泳班教練建議你：遊泳後必須洗個澡，因為泳池裏有很多人可以繁殖細菌，甚至有皮膚病的風險。

　　2.剛剛學會遊泳的人必須注意他們的安全。不要冒險進入深水區，新手應該在淺水區。

　　3.遊泳時一定要戴耳塞，因為遊泳時水會進入耳朵，水進入耳朵，可能會引起耳膜發炎，所以必須使用耳塞。

　　4.遊泳之前，你不能吃東西，因為遊泳時，身體會完全處於運動狀態。此時，血液不會促進食欲的消化。因此，如果你在遊泳前吃東西，你會導致食物在食欲中積聚。這將是非常不舒服的。長期來看，這會導致胃病。

　　5.遊泳前，一定要多做些熱身運動，以防止身體抽筋。遊泳後，放鬆大腿後部、大腿內側、小腿、背部和肩部的肌肉。

　　史丹福遊泳班教練建議你：遊泳半小時，必須休息十分鍾，這樣才能安全遊泳，避免疲勞造成危險。