原標題:下月初高考 一中高三考生如何釋放壓力? 走個T台秀 展示心態必須我做主!
「無高考不青春」——高考臨近,對於高三考生來說,這段時間更多的考驗來自心理狀態。5月16日,瀋陽市第一中學體育館的大螢幕上打出這幾個簡潔卻有力量的大字,學校組織高三考生開展了一場形式新穎的心理輔導活動,讓學生們在考前解壓、樹立信心。
「高考其實包含着兩種考驗,一是現實中的考試,一是心理上的考驗。」當天,一中專門邀請東北育才學校資深心理教師李國民來到學校,通過做遊戲的方式幫助學生們找到備考狀態,平穩度過考前這段時間。活動一開始就迎來了重頭戲。李老師組織各班學生列好隊後席地而坐,將學生隊伍前的場地當做T台。然後依次由學生們或單獨一人,或三兩個人一組,昂首挺胸地走過T台,來一場充滿自信的T台秀。剛開始,同學們還不太好意思,但看到其他同學熱情地為自己鼓掌,就微笑着揚起了頭,步伐也更加自信。
李國民介紹,同學們可以嘗試一遍又一遍地這樣走T台,每次走的感覺都會不同。開始,學生都會在意別人的眼光,但走的次數多了,就會發現越來越不在意別人的眼光,而更在意如何走出最好的自己。李國民說,「對待高考的心態也應該如此,要看淡外界的壓力,做最好的自己。」
隨後,學生們按照指導,雙手搭在前面同學肩膀上,輕輕拍打,然後調轉方向為對方拍打。在這個過程中,李國民希望學生感受到付出即是快樂,接受別人的付出,用心感受別人的付出,亦是同樣的快樂。李國民告訴同學們:「如果總是擺脫不了懷疑自己,一見到考題就會恐慌自卑焦慮,就不能將思緒關注在答題上。如果怯場不是因為學習,那麼它可能源於學生內心消極不自信的想法。」了解這些道理後,學生們再次結成隊列,盡情呼喊出激勵自己鬥志的口號和話語。當天高三考生們還參加了手拋球、算術與「搶人」等遊戲。活動讓學生們盡情釋放自我、提升自信,增進同窗友誼。
最後,高三年級德育主任趙丹為學生們加油打氣,「高考是我們最明確的奮鬥目標,也是人生旅途上的寶貴財富,我們雖然還沒有到達終點,但其實已經收穫了許多,希望每名同學能夠繼續砥礪奮進。」瀋陽晚報、沈報融媒記者 王月
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