这一份晒后修复指南，帮你皮肤不变黑！

正文共1350字，阅读时间2分

防晒说得很多了，但是总有个万一，万一哪天一不小心真的要在阳光下暴晒，晒后修复这怎么做呢？

晒伤/晒黑

为什么会晒伤呢？

阿日光性皮炎(Solar Dermatitis)又称晒伤(sunburn)。是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。

光毒性反应主要是由于UVB引起，是一种非免疫性反应，作用可能为光感物质发生能量传递或在光能作用下与DNA结合所致。

为什么会晒黑呢？

1、黑素细胞产生黑色素，黑色素细胞是使皮肤变黑的真正原因。

2. 晒太阳让皮肤变黑主要是日光中的紫外线长波(UVA)及中波(UVB)，它们可刺激人体天然防晒物质—黑色素的增加，由于黑色素增加自然就会视觉上变黑。

晒后急救怎么做

晒伤的表现症状大致上可以分成四类：

1.皮肤发红、敏感

2.在皮肤发红处出现水肿样的症状，或者发红处有明显刺痛感

3.出现发烧、起疹子、恶心等严重症状

4.几天后皮肤出现「脱皮」现象

对于 2 和 3，一定要及时去医院或诊所就医。对于 1 和 4，可以采取晒后急救如下：

1、补充水

用喝的，不是涂抹。晒伤的初期记得一定要保证身体没有处于脱水状态。同时避免再次接触阳光——皮肤这时候已经很脆弱，不能再次受损害。

2、冷敷

可以选择用毛巾包裹冰块或冰水进行冷敷，如果自来水温度不是特别低也可以直接用自来水冲洗。但是千万不要直接将冰块直接扔到皮肤上，这样会让皮肤组织受到进一步创伤。

冷敷能够缓解发红和刺痛的情况。如果你有一些温和的面霜或者喷雾，也可以在冷藏室放冷之后涂抹或者喷洒，对于皮肤有很大的帮助。

3、口服药物

口服阿司匹林或者布洛芬（这两个都有非处方药）这一类的非甾醇抗炎症的药物，可以帮助减少水肿和疼痛感。

晒后修复屏障防止变黑

晒后急救已经完成了不让水分急速流失，镇定舒缓的作用，接下来就考虑修复皮肤屏障功能防止变黑的事情了。

首先我们要知道，晒后修复修复的是什么？

1.在紫外线和高温的摧残下，肌肤水分流失较大，容易造成皮肤缺水干燥、屏障保护功能弱下等问题；

2.清除由于紫外线照射产生的自由基，以防止它刺激黑色素过度分泌，引起肤色不均；

3.因为紫外线强照射下而流失的胶原蛋白。

所以第一步，舒缓补水。

在晒后两三天内，晒伤的皮肤就会表现出变黑、干燥、脱皮的症状，这一阶段也是晒后黄金修复时间。

虽然晒后美白很重要，但此时的皮肤并不适合刺激性较强的美白产品。在皮肤镇定后的初期，不要急着美白，最应该做的还是舒缓肌肤、加强补水。

补水面膜能在短时间达到较好的补水效果，不过市面上常见的片状面膜易闷住肌肤引发接触性皮炎，而凝胶状的面膜透气、散热性好，更适合用来做晒后修复。人气极高的芦荟胶就属于这一类，除此之外，洋甘菊、小黄瓜、丝瓜等成分都可以起到舒缓补水的作用。

第二步深层修复。

如果晒后不作任何护理，一个月左右皮肤就可能会出现晒斑、细纹、还有变黑的可能。

在这一阶段的皮肤还很脆弱，最好用清水或温和低敏、去脂力低的弱酸性洗面奶洗脸；而涂保湿护肤品时，由于晒伤肌肤对透气性的要求更高，应舍弃含油多、过于滋润的乳霜，选用质地清爽的乳液或啫喱。

在皮肤稳定一些后，可以考虑用一些高浓度的烟酰胺（前提是烟酰胺耐受）或者高浓度的维生素C的产品来美白抗衰。

比如Olay的Pro X小白瓶以及修丽可的CE精华或者Dr. Obagi的Professional C。（关于烟酰胺和VC可以翻看以前的文章查找）

结语

总结一下，晒后修复分成下面几个步骤：

1控制炎症，舒缓。

2修复屏障，确保皮肤正常功能

3阻止变黑，用美白产品