当得知自己爱的人患上了双相情感障碍（躁郁症）的时候，体验肯定是超出你想象的，其中最难以做到的就是无条件接纳和认可患者。家属总是会站在自己的角度去看问题，往往忽略了其实一切的遭遇都是疾病造成的，我也在自己的经历中承认，真正完全的接纳耗时整整快两年时间。但我并不愿意看到你们也像我一样无知和固执，白白耽误患者的治疗时间。希望你们能从我的文字中找到真正接纳的捷径。
双相情感障碍患者发病期间的症状表现，就像一首冰与火的协奏曲，牵动着家属的心，带着家属坐上跌宕起伏的情绪过山车，波动非常大。很容易给家属造成心灵创伤、焦虑、恐惧、烦躁、担心、失眠，甚至爆发抑郁情绪和焦虑抑郁症，这一点我深有体会，而且K刚急性发作的那段时间，我几乎成夜成夜的思考，陷入混乱的恶性循环。
如何能在不伤害自己的基础上有效帮助患者呢？我的答案是，多学习，多看书。看书能有效分散注意力，还能提高自身的认知和修养。那么该看哪些书呢？
首选与病情紧密连接的书籍
人总是会因为未知而感到害怕和焦虑，我们首先要做到的是直面内心的恐惧和痛苦，去深入了解疾病的形成、分清楚哪些是症状而并非患者故意伤害，这样痛苦就会降低一半，真的会降低一半。
下面介绍的是我反复读过的几本书，希望会对大家有所帮助，都非常方便购买：
1.双相情感障碍—你和你的家人需要知道的
（重庆大学出版社）
作者：戴维·J.米克罗维兹
科罗拉多大学心理学教授。双相障碍研究领域的一位领军人物和临床专家。这本书通俗易懂，可读性非常强，穿插了大量的案例，描绘了双相障碍患者与他们的家人、医生、雇主和同事进行人际交往的情形。
大家可以深刻的领悟到双相障碍的起因、治疗及其他相关的应对措施。请一定细读，做到知己知彼。
2.躁郁症治疗手册—躁郁症患者、家人和心理咨询师的治疗圣经
（重庆大学出版社）
作者：福乐·托利
史丹利医学研究中心实验室副主任，治疗推广中心主任，以及健康科学军事大学心理学教授，乔治梅森大学法学院兼任教授。
麦可·克拉柏
史丹利医学研究中心执行主任及乔治·华盛顿大学医学院助理临床教授，他发表过超过六十篇关于精神分裂症及躁郁症的科学文献。
3.躁郁之心—我与躁郁症共处的30年
（浙江人民出版社）
作者：凯·雷德菲尔德·杰米森
世界躁郁症研究领域顶尖专家。约翰·霍普金斯大学医学院精神病学系教授，情感障碍中心主任；苏格兰圣安德鲁斯大学荣誉教授；加拿大心理协会荣誉主席及董事会成员。被《时代周刊》评为“全球最具影响力100人之医界英雄”。
4.双相情感障碍及非典型症状识别与优化治疗方案共识
作者：西部精神医学协会&成都医学会
这本书的作者有一位就是K的精神科医生。当时是冲着这个买的，内容比较学术派，大家可看可不看。
当学习完这几本书以后，我清晰的了解到双相情感障碍的发病原理：遗传基因、生物病理、环境压力同时起作用，遗传基因和生物病理都是不受家人控制的，环境压力或许跟家人有点关系，但那也只是原因之一，不是导致病人发病的充分和必要条件，家人不可以在患者病态的表演下就真的去承担全部的责任和过错。
即便是环境压力与家人有一些关系，但也是占比非常少的。每个人生存在这个世间面临的环境压力太多，社会价值观取向、不正确的认知、人际关系的处理、对金钱的追求、原生家庭压力、工作的压力，统统称为环境压力。所以不必过分自责，因为你作为家人，能产出的压力实在是太少了，也不能构成发病的全部因素。
所以，不要听信病人的抱怨，双相情感障碍患者情绪陷入极端，认知十分偏执的时候，会把过错归结于最亲近的人，那只是一种情绪表达和释放，完全不符合事实。
家人，首先要做的，就是明确这个理念，错不在我，至少不全是我的错。只有心中建立这个信念，才能不受患者的伤害，不要被他们的话语迷惑和误导，要坚决肯定自己不是主要责任人，这样就能把病发时对家人的伤害降到最低，透过乱象和病症，看清事实本质。即便家人某些方面，做的确实不够完美，有些偏差和失误，那也不是导致患者发病的主要原因。家人也只是芸芸众生的一员，病人需要对自己的生命和健康负责任，把一切归咎于家人，是偏执的逻辑，病态的思维方式，万万不可当真，不必计较，不能让病人的病态情绪和思维逻辑影响到家人的心理健康。
千万别学我，掉入疾病的陷阱，过分自责导致爆发焦虑抑郁情绪，体重狂掉、茶饭不思、成夜失眠，这都是由于没有敞开心扉去接纳疾病的原因，不敢面对自己对未知的恐惧。
加油，大家。
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