周围很多女性说生理期前后会长痘痘。是那长很深层里面脓包，以后可能会留痘坑痘印的那种痘痘，我就是这种情况，很痛苦，困扰很多年了，后来医生告诉我说这是内分泌失调引起的长痘。内分泌是机体生理机能的调控者，它通过分泌激素在体内发挥作用。
一旦细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌，女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。就会引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱，导致内分泌疾病发生，表现在脸上就是长痘痘。那么对于内分泌失调长痘痘怎么调理呢？
首先要注意饮食：多吃富含粗纤维的食物，它可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有：全麦食品、豆类等。多吃含锌食物，锌可以增强抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如豆类坚果类、动物内脏、水产品等。还要多补充维生素，因为维生素A对肌肤有再生作用。维生素C不仅有美白功效还有很好的修复功效。维生素E的美容作用更不用说了。
其次就要注意日常的皮肤清洁：使用弱酸性的洗面奶清洁皮肤，不能使用碱性的洗面奶，虽然暂时感觉皮肤很清爽，但是它会破坏皮肤的油脂分泌，使皮肤自身的调整能力变弱，更加容易长痘痘。不要过度清洁皮肤，每天早晚各一次洁面就可以了，要温水洗脸，最好是用洗脸巾清洁，避免手直接接触皮肤，因为手部有时候容易有细菌。要先用卸妆产品卸妆，然后开始洁面。清洁要做到温水清洁，用洁面巾顺时针打圈清洁，不能用力擦脸。
最后就是日常注意事项：1、要养成早睡早起的习惯，要合理的作息，生活要规律，不熬夜，不酗酒，不抽烟，保证八小时以上充足睡眠。保持皮肤清洁干爽。2、还要保持心情愉快，不要太过担心痘痘，以免给心里增加负担，负面的情形也会不利于痘痘的恢复。
其实对于内分泌失调长痘痘最好的办法就是内服外抹，在饮食的治疗下再加上外抹祛痘产品的效果最好。还要注意头发卫生，不彻底卸妆、洗脸，不注意防晒等，都会引起痘痘的生长。
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