俗话说：人活一口气。
气是生命的根本，也是健康的保障，肺主一身之气，其重要性不用赘述。肺气与秋气相通，毛发类的动物都会在秋季长出新的毛发，称为“秋毫”，但有些人秋季反而大量脱发，从中医角度来说，秋令属金，因此秋燥特别容易犯肺，而肺主皮毛，与人的皮肤、毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚弱卫外不足，就会导致毛发不固，大量脱发。中医称：“肺败则皮毛先绝”。
秋燥还会耗伤人体的阴血，使肌肤毛发失去滋养，出现血虚风燥而脱发，《难经.二十四难》说：“肺气弗营，则皮毛焦，皮毛焦则津减去.....。津去者......则皮枯毛抑。（抑者：这里指头发停止生长或缓慢生.)，此季，要想养好头发防脱发，养肺养气是关键：
首先，秋季饮食应“滋阴润躁、少辛增酸”。要控制耗伤人体阴液食物的摄入，比如火锅、烧烤、油炸等辛辣热性刺激的食物，以达到防燥的目的。多食用梨、百合、藕、荸荠、银耳、麦冬、玉竹等润肺养阴的食品。并要避免剧烈运动大汗淋漓,耗津伤液。
也可自制茶饮，如每日取麦冬10克、西洋参6克、枸杞子10克一起沸水冲泡后饮用，具有滋阴润肺补气的功效。
其次，保持心情乐观畅达。惊思惊恐等七情皆可影响气机而致病,古人常说：伤春悲秋，悲伤的情绪对肺的伤害最大。
第三，补脾益肺。中医非常重视培补脾胃(土)使肺气(金)充沛。这是五行与藏象的奥秘，秋宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、等药食以补脾益肺(即所谓“培土生金”)，增强肺的抗病能力。
第四，通腑气以清肺。肺与大肠相表里，如果大便不通，会使肺气的宣降失常，气机瘀堵，毒素堆积。
第五，适当进补。补气的药材有黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等，可选择配方泡茶饮或煲汤。还有一些中成药，如补中益气丸，十全大补丸，参苓白术丸，可根据自己的体质服食。
第六，呼吸吐纳与运动养气。《黄帝内经》讲：诸气者，皆属于肺。不管是清气、浊气还是致病的邪气，都归到肺经，气血虚的人补元气，当从呼吸开始。
肺主皮毛的功能，还表现在全身毛孔参与了气的运化。道家养生提倡的“吸收天地之阳气”，是天人合一最高妙境的实修。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的最大能源。有大医说：正确的呼吸是养元气的核心。正确呼吸指在空气清新的地方，两个鼻孔加上三万六千个毛孔，用深度腹式呼吸广泛吸取天地之气，吸取宇宙间生生不息的能量。
婴儿是阳气最充沛的，天生就会腹式呼吸，随着年纪渐长，呼吸越来越浅，从腹部丹田处上到胸腔，最后一口气上不来，命则绝矣。正确的呼吸是养肺养气的天道，古人在秋季最喜登高望远，在空气洁净，负氧离子丰富的山上，看层林尽染，水云寥阔，吟诗作赋，意境高远，俯仰天地间长啸大笑，排出浊气，身心舒畅。
盛唐的诗最能道出秋日之苍茫气象：
江山留胜迹，我辈复登临。------ 孟浩然
却顾所来径，苍苍横翠微。------- 李白
天寒远山净，日暮长河急。------王维
相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边。------王维
人生有如此境界，与山光水色自然契合，真是百脉通透，每一个毛孔都呼吸着万千豪情，每一根毛发都顠逸着慷慨激昂，哪里还有什么气虚血虚毛发枯槁的问题呢？
按一按，扫一扫，身体好！头发好！
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