日期：2026-02-27作者：Zoey
然而，整全治療（Holistic Therapy）採取了一種更為全面、根源性的視角。它認為壓力反應是身心系統失衡的表現，因此治療...
日期：2025-11-17作者：Daisy
平衡因長期不良姿勢而緊繃或衰弱的肌肉群；其次是心理層面，運用正念冥想和身體覺察練習，幫助人們重新建立與自己身體的連結，覺察並打破...
日期：2025-10-24作者：Elizabeth
健康生活的實踐，需要創意的表達方式。其中，健康日記就是一種極具個人特色的藝術形式。不同於傳統的醫療記錄，健康日記可以包含手繪的食...
日期：2025-10-19作者：Betty
要區分正常悲傷與抑鬱症，我們可以從兩個主要面向觀察：時間長度與功能影響程度。正常的悲傷雖然強烈，但通常會隨著時間逐漸緩和，一般在...
日期：2025-10-14作者：Carol
有多種質性自測方法可以幫助我們探索心理健康的靈性維度。冥想練習本身就是一種強大的自我觀察工具，透過安靜地關注當下的體驗，我們能夠...
日期：2025-10-14作者：Esther
進行心理健康測試題時，時機的選擇往往被忽略，卻是影響結果準確性的關鍵因素。當我們處於極度疲勞、剛經歷激烈爭吵，或是過度興奮的狀態...
日期：2025-10-09作者：Jenny
開始這類對話時，選擇一個安靜、私密的環境，雙方都有足夠時間而不會匆忙。使用「我」陳述來表達關心，如「我注意到你最近似乎很掙扎，我...
日期：2025-10-06作者：Ariel
現代精神病測試題的設計融合了多維度評估理念。以國際通用的創傷後壓力診斷量表（PCL-5）為例，其設計基於DSM-5診斷標準，包含...
日期：2025-09-24作者：Jodie
由於患者表面上看似正常，他們的痛苦往往被低估，甚至連自己都可能忽略問題的嚴重性。長期壓抑情緒可能導致以下後果：香港精神科醫學院的...
日期：2025-09-02作者：Hailey
香港衛生署心理健康推廣計劃建議，每天花15分鐘進行正念練習，能有效提升情緒管理能力。當自助方法效果有限，或情緒問題已影響日常生活...
